By Admin Kamis, 05 April 2012 0 comments

Manfaat Buah Kiwi

Anda tahu buah kiwi? Kiwi adalah sejenis buah beri. Buah ini memiliki bentuk yang agak oval, mirip seperti telur ayam. Ukurannya kira-kira sebesar 5-8 cm dengan diameter sekitar 4-5 cm. Jika buah kiwi ini dibelah, maka anda akan melihat struktur dalam buah ini yang hampir mirip dengan buah sawo. Hanya warnanya saja yang berbeda. Walaupun kecil, buah kiwi termasuk buah yang memiliki sejuta manfaat. Manfaat buah kiwi ini terutama adalah untuk kesehatan dan kecantikan. Tak heran banyak orang yang mengkonsumsi buah ini.

Khasiat utama buah kiwi adalah sebagai sumber vitamin, mineral, hingga sumber energi. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk menkaji sejauh mana manfaat buah kiwi bagi orang yang mengkonsumsinya.
Berdasarkan penelitian dari Universitas Otago, Selandia Baru, buah kiwi ternyata memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah kiwi bahkan lima kali lebih mudah diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan vitamin C yang berasal dari suplemen. Hal ini menunjukkan bahwa kandungan gizi buah kiwi sangatlah tinggi.

Dari Penelitian lain yang dilakukan oleh Dr. Paul LaChance, Direktur ‘The Nutraceuticals Insitute’ yang juga profesor di Rutgers University, Amerika Serikat, sebagaimana yang dimuat dalam ‘Journal of the American College of Nutrition’, memperlihatkan bahwa dari 27 macam buah yang biasa dikonsumsi manusia, ternyata buah kiwi mempunyai kepadatan nutrisi (nutrient density) yang paling tinggi. Ukuran kepadatan nutrisi memang lazim digunakan oleh para ahli diet untuk mengukur nilai gizi bahan makanan tertentu, dibandingkan bahan makanan lain dalam porsi yang sama. Semakin tinggi kepadatan nutrisi suatu bahan makanan, semakin baik mutu bahan tersebut.

Berikut ini adalah manfaat buah kiwi yang harus anda ketahui:

Manfaat Buah kiwi Bagi Kesehatan

1. Sebagai Nutrisi Untuk Ibu Hamil
Riset dari produsen kiwi Zespri menyebutkan manfaat buah kiwi adalah sebagai sumber asam folat yang baik. Asam folat sangat baik untuk wanita hamil atau pun yang sedang mempersiapkan kehamilan, karena dapat mencegah bayi cacat lahir pada otak atau syarat tulang belakang (Neural Tube Defect/NTD). Buah kiwi juga dapat mengatasi kekurangan zat besi.

2. Pencegah Hipertensi dan Penyakit Jantung
Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, seorang Dokter Spesialis Gizi Klinik di Departemen Radioterapi RS Cipto Mangunkusumo, buah kiwi jenis Gold mengandung vitamin E lebih banyak dibanding buah lainnya. Kandungannya mencapai 1,49 miligram per 100 gram. Sedangkan kiwi jenis Green, memiliki kandungan vitamin E sedikit lebih rendah, yakni 1,46 miligram per 100 gram. Fiastuti menyatakan kerusakan sel tubuh manusia terjadi karena proses oksidasi oleh polusi, asap rokok, dan metabolisme tubuh. Akibat oksidasi tersebut di antaranya terjadi penuaan, penyakit jantung, dan kanker.

Manfaat buah kiwi tersebut diperkuat dengan hasil penelitian Anne Hermetet Alger dari Cornell University, Amerika Serikat, wanita yang mengkonsumsi vitamin E setiap hari sebesar 600 IU jangka panjang berisiko 10 persen lebih rendah terserang penyakit kanker dan paru paru dibanding yang tak mengonsumsi vitamin E.

Masih banyak lagi manfaat buah kiwi bagi kita, terutama untuk kecantikan. Tunggu di postingan selanjutnya ya...

By Admin Selasa, 13 September 2011 0 comments

Halofantrin masuk dalam kelompok obat yang dikenal sebagai antimalaria. Penularan malaria terjadi di daerah-daerah besar Amerika Tengah dan Selatan, Hispaniola, sub-Sahara Afrika, anak benua India, Asia Tenggara, Timur Tengah, dan Oseania.

Obat ini dapat menyebabkan efek samping yang serius. Oleh karena itu, biasanya digunakan untuk mengobati infeksi malaria yang serius di wilayah di mana diketahui bahwa obat-obatan lain tidak dapat bekerja. Halofantrin hanya tersedia dengan resep dokter. Produk ini tersedia dalam bentuk sediaan Tablet

Dosis

Halofantrin sebaiknya diminum ketika waktu perut kosong untuk mengurangi kemungkinan efek samping.
Dosis oral (larutan oral dan tablet) adalah:

1. Dewasa dan anak dengan berat badan di atas 37 kg (81 pon): 500 mg diminum pada saat perut kosong setiap enam jam tiga kali sehari selama satu hari. Pengobatan mungkin perlu diulang setelah satu minggu.

2. Anak-anak dengan berat badan 23-31 kg (51-68 pon): 250 mg diminum pada saat perut kosong setiap enam jam tiga kali sehari selama satu hari.

3. Anak-anak dengan berat badan 32-37 kg (70 hingga £ 81): 375 mg diminum pada saat perut kosong setiap enam jam tiga kali sehari selama satu hari.

Efek Samping
1. Sakit kepala
2. Nyeri dan sakit sendi
3. Sembelit
4. Sering buang air kecil
5. Gangguan pencernaan
6. Kehilangan nafsu makan
7. Kulit gatal atau ruam

Sumber: http://www.detikhealth.com/read/2011/09/13/095106/1720886/769/halofantrin-obat-anti-malaria-untuk-infeksi-serius?l991101755

By Admin Senin, 12 September 2011 0 comments

Perempuan dan sepatu, banyak yang bilang sulit untuk dipisahkan. Berbagai jenis sepatu, mulai dari stiletto, wedges, sampai sepatu berhak yang ekstrim seperti yang digunakan Lady Gaga menjadi magnet tersendiri bagi perempuan. Mengoleksi semuanya tentu bisa menghadirkan kepuasan tersendiri.

Tetapi pernahkah kita bertanya bagaimana kedua kaki bereaksi ketika kita memakai sepatu-sepatu tersebut? Sandal jepit, misalnya, betulkah aman dan nyaman untuk digunakan sehari-hari?
Hillary Brenner, DPM, juru bicara American Podiatric Medical Association, ternyata memiliki pandangan sebaliknya. Sandal jepit, menurutnya, bukan pelindung aman untuk diabetesi (pengidap diabetes).

Karena tidak dilengkapi dengan penutup kaki, sandal jepit cukup berisiko bagi diabetesi. Sandal jepit bisa membuat kaki mereka terluka akibat gesekan benda, dan karena tak ada bantalan bagi lengkungan kaki, bisa menyebabkan nyeri pada lutut, pinggul, serta punggung.

Risiko terburuknya bisa menyebabkan plantar fasciitis atau peradangan plantar fascia. Plantar fascia adalah jaringan yang ada di sepanjang telapak kaki, yang akan tertarik hingga tumit ketika kita melangkah. Plantar fascia akan bergerak normal apabila lengkungan kaki mendapat topangan. Ketika dia tidak mendapat topangan, maka jaringan robek dan menimbulkan nyeri pada kaki hingga lutut, pinggul, serta punggung.

Hal yang sama berlaku untuk ballet flat shoes. Sepatu bertumit pendek dan datar ini membuat lengkungan kaki tidak punya topangan. Alhasil kaki tidak berfungsi maksimal ketika berjalan dan ini bisa membuat lutut, pinggul, dan punggung sakit.

Solusinya: Pilihlah sandal jepit dengan sol yang mengalur sesuai gerakan kaki ketika melangkah, yaitu tumit, punggung kaki, dan jari-jari kaki. Sandal ini ditandai dengan sol yang tebal, dan bagian depan serta belakangnnya tidak rata dengan tanah atau melengkung. “Bonusnya, lengkungan kaki akan tertopang dengan sempurna,” ucap Brenner, seraya menyebutkan sandal ini telah disepakati asosiasi dokter spesialis podiatri sebagai sandal paling bersahabat untuk kaki.

Untuk sepatu bertumit datar, coba beri bantalan tambahan di dalam sepatu. Biasanya bantalan tambahan ini akan dilengkapi dengan bantalan empuk pada bagian lengkungan kaki, sehingga tekanan kaki bisa dikurangi dan cidera sendi bisa ditekan.

Sumber: Kompas.com

By Admin 0 comments

Lembaga penelitian kesehatan Mayo Clinic mengungkapkan hampir setengah dari orang dewasa mendengkur. Kebiasaan di kala tidur itu tak jarang jadi masalah bagi pasangan suami istri. Namun kadang suami atau istri yang mendengkur tidak menyadarinya, sedangkan yang lainnya begitu merasa terganggu tidurnya.

Mendengkur terjadi ketika Anda tidur begitu nyenyak sehingga jaringan rileks yang ada di tenggorokan ikut bergetar saat bernapas sehingga menciptakan suara yang keras. Karena masalah ini, ada beberapa pasangan yang memilih untuk tidur terpisah. Sedangkan yang lainnya berusaha untuk menjalani pengobatan yang efektif.

Setelah berkonsultasi, kebanyakan dokter akan menganjurkan hal-hal berikut untuk mengurangi dengkuran yakni mengurangi berat badan, mengubah posisi tidur dengan cara memiringkan tubuh atau meninggikan kepala, membatasi atau menghindari konsumsi alkohol menjelang tidur.

Jika perawatan ini tidak berhasil, maka dibutuhkan perlakuan yang lebih kompleks untuk mengatasi masalah tersebut. Seperti dikutip dari laman Third Age, ada sebuah peralatan oral yang mirip dengan penyangga mulut. Alat ini membuat rahang ke bawah dan lidah ke depan sehingga jalan napas pun terbuka. Dengan begitu penderita mendengkur pun tidak kesulitan untuk bernapas. Sebagai pilihan pengobatan terakhir, dokter dapat melakukan operasi untuk membuka saluran pernafasan untuk  mengurangi dengkuran.

Sangat penting untuk Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai kebiasaan mendengkur, apalagi jika perubahan gaya hidup tidak bisa menjadi solusinya. Karena kebiasaan mendengkur pun dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih dalam.

Sumber: Tempointeraktif.com

By Admin Jumat, 09 September 2011 0 comments

Kolesterol jahat bisa menyerang siapa saja, mulai dari yang bertubuh gemuk hingga kurus. Dan dari usia muda hingga tua. Kolesterol jahat itu pun terbukti dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Nah, agar tetap sehat, kita perlu mewaspadai kadar kolesterol yang berlebihan dalam tubuh. Dilansir dari laman MSN, berikut 5 cara untuk menurunkan tingkat koleserol yang tinggi.
 
1. Makanan berserat
Penelitian menunjukkan peningkatan asupan serat sebanyak 5 hingga 10 gram per hari dapat menurukan kadar kolesterol sebanyak 5 persen.
 
2. Perhatikan makanan dengan label 'rendah lemak'
Makanan yang berlabel 'low fat' bisa saja memiliki kadar lemak yang banyak jika dikonsumsi lebih dari satu bagian. Klaim rendah lemak itu terkadang dimaksudkan untuk sekali konsumsi. Maka dari itu pastikan dulu kandungan gizi dari tiap makanan yang Anda konsumsi.

3. Makan telur secukupnya
Telur bukan lagi pantangan bagi penderita kolesterol. Batas aman kolesterol harian adalah 300 mg/ hari sedangkan untuk 1 butir telur mengandung sekiar 213 mg.
 
4. Pilih menu sarapan pagi yang tepat
Pilih sarapan pagi berupa sereal misalnya oatmeal. Makanan itu mengandung 2 gr serat larut juga 4 hingga 6 gr serat total untuk 1 buah. Tambahkan pisang dan buah lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol.
 
5. Konsumsi ikan

By Admin 0 comments

Pada kondisi tertentu orang menjadi lupa apa yang harus dikerjakan atau ingin mengambil sesuatu. Jika mengalami hal tersebut cobalah beri waktu bagi otak untuk istirahat selama 20 menit.

Berdasarkan studi yang dilaporkan dalam Nature Neuroscience, ketika seseorang mencoba mengingat sesuatu secara cepat hal yang dilupakannya, maka ada berbagai informasi yang saling bertolak belakang sehingga mengganggu kemampuan otak untuk mengingat.

Hal ini menunjukkan bahwa otak tidak memiliki kapasitas yang terbatas untuk menyimpan informasi, tapi membutuhkan beberapa waktu untuk mempelajari hal-hal baru sehingga bisa benar-benar menyimpannya.

"Terkadang memori kedua yang masuk ke otak kemungkinan bisa menggangu memori pertama yang sudah ada," ujar Edwin Robertson D.Phill, profesor neurologi dari Harvard Medical School, seperti dikutip dari, Menshealth.com, Jumat (9/9/2011).

Untuk memastikan bahwa seseorang tidak kehilangan informasi yang penting, maka cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam. Robertson menuturkan jika ingin mengingat dua hal yang berbeda atau tidak berhubungan, maka cobalah mengambil istirahat selama 20 menit diantara keduanya.

Dalam studi sebelumnya peneliti menemukan memberikan waktu istirahat selama 20 menit sudah cukup bagi otak merefresh, sehingga bisa berpikir lebih jernih dan mengingat kembali.

Lupa merupakan ketidakmampuan seseorang untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam memori otaknya. Umumnya seiring bertambah usia, kemampuan memori otak juga akan menurun.

Selain melakukan istirahat ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan memori dan mengurangi risiko mudah lupa, yaitu tetaplah aktif secara mental, sosial dan fisik, serta mengonsumsi makanan yang bisa menyehatkan otak seperti rendah lemak dan kolesterol tapi kaya akan sayuran berwarna gelap dan juga buah-buahan.

Sumber: Detikhealth.com

By Admin 0 comments

Cairan asam ini biasa dijadikan saus salad. Aroma dan rasanya yang asam bisa membuat makanan lezat. Dibalik rasa asamnya ada sejumlah khasiat yang baik buat tubuh.

Siapa yang tak kenal cuka apel atau cider vinegar? Meskipun rasanya asam, cuka jenis ini sangat disukai dan dipakai banyak orang. Biasanya dipakai untuk mengasinkan daging, ayam dan ikan, serta campuran salad. Cuka ini juga baik untuk kesehatan.

Cuka apel merupakan cairan hasil fermentasi buah apel segar yang telah dikenal ratusan tahun sebelum masehi. Bapak kedokteran dunia, Hipocrates, bahkan telah menggunakan cuka ini sekitar 400 tahun sebelum masehi. Ia pun menyatakan bahwa cuka apel merupakan obat alami yang baik buat tubuh.

Cuka apel dibuat dari bahan dasar apel masak segar yang difermentasikan dan melalui proses yang ketat sebelum menjadi produk akhir. Cuka ini mengandung berbagai vitamin, beta karoten, pectin dan berbagai mineral penting lainnya seperti kalium, sodium, magnesium, kalsium, fosfor, klorin, sulfur, zat besi dan flor.

Dengan kandungan nutrisi yang banyak, cuka ini memberikan beragam manfaat untuk masalah kesehatan, antara lain:

Menstabilkan gula darah
Kandungan zat pectin pada cuka apel merupakan jenis serat larut yang berfungsi membantu melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah, sehingga menghindari lonjakan glukosa secara mendadak.

Menekan nafsu makan
Cuka apel diyakini bisa membantu menekan nafsu makan dan mampu mempertahankan berat badan dengan cara menghancurkan lemak. Jadi, penurunan berat badan akan terjadi secara alami.

Meningkatkan tingkat metabolik
Cuka apel kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan nutrisi lainnya yang bisa membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Berfungsi diuretik
Cuka apel merupakan diuretik yang sangat baik yang bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Juga mengobati rasa kembung serta baik untuk meredakan nyeri pada wanita yang sedang haid.

Melawan infeksi jamur
Cuka sari apel juga mengandung malic acid yang sangat membantu dalam melawan infeksi jamur dan bakteri. Kandungan Malic acid ini juga bisa menghancurkan timbunan uric acid yang terbentuk di sekitar persendian dan baik untuk meredakan nyeri sendi.

Agar khasiatnya berkerja secara optimal, cukup teteskan 2-3 sendok teh (tidak boleh lebih) ke dalam segelas air mineral, jus atau campuran salad. Gunakan sedotan saat meminumnya untuk mencegah kerusakan pada email gigi.

Sumber: Detikhealth.com